Kuja ndi nthanzi lamapha chakukhubikiya unongwea pa umoyu wa munthu kutina ndi suzu lukulu ukongwa imunu mu Malawi ndipu anthu atenele alyengi vyakulya vya magulu 6 vakukwana

Ivi vitiwomva kuja ndi mzeru kweniso kuja ndi chitetezo chakukwana muliwavu

Munthu weyosi watenele kugwilitsa ntchito mche (Chere) wa iodine. Kuti wanje ndimoyu wanthanzi, watenele kuchepetsa kulya vinthu va shuga ndi muche (Chere) unandi kweni so mafuta.

Chakwenele kuti chakulya chechosi chinozeki mwa ukhondo kulewa matenda.

Pe magulu nganyaki ngongapenjeka kupwelere chakulya ndi kalelyu ndipu magulu ngenanga titenele kuwakambiya umapampha wa kanozelu ka chakulya inu ndondomeku yaki.